美容　鍋

冬になると食卓に上る機会の多い鍋ですが、大きい美容効果があるといわれているのをご存知でしょうか。
簡単に作れて美味しい、そのうえキレイになれるとしたら、こんなに嬉しいことはないですよね。
そこで高い効果が期待できる鍋の種類、そしてその食べ方について考えてみました。
美しくなれる鍋、まず1つ目は豆乳です。
豆乳には肌や骨の形成に欠かせない良質なたんぱく質や、脂肪の蓄積を防ぐサポニンが豊富に含まれています。
2つ目はモツです。
モツには必須アミノ酸やコラーゲンがたっぷりで、美肌作りをおおいに助けてくれるでしょう。
そして3つ目はトマトです。
トマトには強力な抗酸化力を持つリコピンが豊富ですので、アンチエイジング効果が非常に期待できるのです。
次に美容効果を高める食べ方ですが、大事なのは野菜から食べ始めることです。
野菜である程度お腹を満たすことで食べ過ぎを防げますし、野菜の持つビタミンやミネラルなどの栄養もしっかり取り入れることができます。
そして最後の楽しみであるシメにも一工夫が必要です。
うどんやご飯を入れたい気持ちをぐっとこらえてシラタキを入れるのです。
麺を食べているかのようなツルツルとした食感でありながら、カロリーは限りなく低く抑えられます。
少しのポイントを押さえるだけで美容効果はぐんぐん上がります。
美味しく食べて明日のキレイを手に入れましょう。