美容　鍋

冬になると食べる頻度が高くなってくるのが「お鍋」です。
沢山お野菜が取れてお肉も一緒に食べれて締めにはうどんやぞうすいといった具合に一度に色々味わえて体もポカポカになるのが魅力です。
そんなお鍋の中でも特に女性が食べたがるのが美容に良いとされるものです。
代表的なものだと「トマト」「コラーゲン」「豆乳」「キムチ」などです。
トマトにはリコピンが含まれていて、メラニンの生成を抑える働きがあり加熱したものは特に効果があるのでシミやくすみが気になる人にはおすすめです。
コラーゲンはプルプルのお肌になりたい人や乾燥が気になる人へ、豆乳はイソフラボンやたんぱく質、ビタミンEなど不足しがちな鉄分が沢山含まれているので、栄養を補いたいときには抜群に効果があるお鍋です。
キムチは唐辛子に含まれるカプサイシンが働き発汗作用を促すので新陳代謝が良くなります。
冬は運動不足になりがちなのでキムチを取って体調を整えるのが良いかもしれません。